Il arrive, même dans les meilleures relations, que la routine s’installe dans la chambre à coucher. Si au début, le désir brûlait et que l’on avait l’impression de ne jamais pouvoir se rassasier l’un de l’autre, ce feu ardent finit souvent par s’estomper avec le temps. Le quotidien reprend ses droits, le travail et les obligations accaparent notre énergie… Résultat : les étreintes se font plus rares, plus mécaniques, et le désir n’y est plus.
Pourtant, même si cela semble difficile à avouer, il est primordial de partager ses frustrations avec son ou sa partenaire. En effet, faire comme si tout allait bien alors que l’on baille aux corneilles dès que les vêtements tombent ne fera qu’aggraver le problème. Au contraire, ouvrir le dialogue permettra de raviver la flamme, à condition de respecter certaines règles.
Dans cet article, nous allons voir :
- Les signes qui montrent que l’on s’ennuie sexuellement dans son couple
- Pourquoi il est important d’en parler à son ou sa partenaire
- Comment aborder le sujet de la meilleure façon
- Les solutions pour raviver la flamme du désir
- Les signes qui montrent que l’on s’ennuie au lit
Avant d’aller plus loin, voyons quels sont les principaux indicateurs qui montrent que l’ennui s’est installé sous la couette :
La fréquence des rapports sexuels a diminué
Alors qu’au début de la relation, vous ne pouviez pas vous passer l’un de l’autre et faisiez l’amour dès que l’occasion se présentait, vous constatez que vos ébats sont devenus beaucoup moins fréquents. Parfois, plusieurs semaines s’écoulent sans la moindre intimité physique.
L’acte est devenu mécanique
Lorsque vous avez enfin un rapport, celui-ci se résume souvent à quelques préliminaires expédiés en vitesse, deux ou trois positions sans saveur et hop, l’affaire est réglée en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire. Exit la complicité et la créativité des débuts !
Vous vous ennuyez pendant l’acte
Pire encore, non seulement vos ébats sont rares et mécaniques, mais en plus vous vous faites royalement chier pendant. Votre esprit est accaparé par mille préoccupations sans rapport et vous guettez la montre ou le réveil du coin de l’œil en attendant que ça se termine.
Vous redoutez les étreintes
Cerise sur le gâteau : non seulement le sexe ne vous procure plus aucun plaisir, mais en plus vous le redoutez carrément. Quand votre partenaire tente une approche, votre premier réflexe est de trouver une excuse ou de faire semblant de dormir pour y couper court.
Votre partenaire réclame plus de sexe
Enfin, dernier indicateur qui ne trompe pas : votre partenaire ne cesse de réclamer plus de rapports sexuels ou d’intimité. Il ou elle exprime clairement son insatisfaction et vous fait comprendre que ce n’est plus comme avant. Bref, le signal est on ne peut plus clair : votre vie sexuelle se meurt à petit feu.
Pourquoi est-il important d’en parler
Même si l’envie n’est pas toujours là au rendez-vous, il est primordial d’aborder le sujet avec son ou sa partenaire. En effet :
- Se taire revient à accepter que la situation perdure, voire s’aggrave avec le temps. Or personne ne souhaite sombrer dans une relation sans désir !
- Votre partenaire ressent peut-être la même chose mais n’ose pas en parler. Ouvrir le dialogue lui donnera la possibilité de s’exprimer à son tour.
- Une sexualité épanouie est un ingrédient essentiel pour entretenir la complicité et la cohésion d’un couple sur le long terme.
- Faute d’échanges constructifs, les frustrations risquent de s’accumuler et d’entraîner ressentiments, tensions voire ruptures.
Bref, que l’on soit en couple depuis 6 mois ou 20 ans, il est capital de communiquer dès les premiers signes de routine au lit. C’est la condition sine qua none pour raviver durablement la flamme du désir !
Comment en parler sans blesser
Maintenant que nous avons établi pourquoi il était important de réagir, attardons-nous sur la manière d’aborder le sujet. En effet, même avec les meilleures intentions du monde, évoquer son ennui sexuel requiert certaines précautions pour éviter de froisser son ou sa partenaire :
Choisir le bon moment
Inutile d’attendre qu’une énième étreinte sans saveur vienne de se terminer pour lâcher : « Au fait chérie, je m’ennuie quand on fait l’amour ». Mieux vaut profiter d’un moment de calme et de complicité en dehors du cadre sexuel pour initier la conversation.
Faire preuve de tact et de délicatesse
Pas la peine non plus de démarrer par : « Écoute, nos ébats sont franchement nuls en ce moment ». À la place, misez sur le tact et la délicatesse : « Mon cœur, j’aimerais qu’on parle de notre intimité car certaines choses me tracassent » ou « Il y a un sujet un peu délicat que j’aimerais aborder avec toi ».
Reconnaître qu’il y a un problème
Ensuite, verbalisez le fait qu’il y a selon vous un problème sans porter de jugement : « Je trouve qu’on ne fait plus vraiment l’amour depuis quelques temps » ou « J’ai l’impression qu’on s’éloigne sur le plan intime ». Évitez dans un premier temps les « tu » accusateurs : « Tu ne me désires plus comme avant ».
Exprimer vos frustrations avec bienveillance
Une fois le constat posé, expliquez factuellement ce qui vous frustre dans votre vie sexuelle actuelle : manque de désir, sensations amoindries, ennui pendant l’acte, etc. Là encore, restez bienveillant et utilisez le « je » pour parler de vos ressentis.
Laisser votre partenaire s’exprimer
Après vous être exprimé avec tact, ménagez un temps de parole à votre partenaire pour qu’il ou elle puisse réagir et se livrer à son tour sans être interrompu. Peut-être traverse-t-il les mêmes questionnements ?
Proposer des pistes d’amélioration
Enfin, pour conclure l’échange sur une note constructive, n’hésitez pas à proposer quelques idées pour pimenter à nouveau votre intimité : lingerie sexy, sex-toys, nouvelles positions, nuits sans tabou… Votre partenaire se sentira ainsi rassuré sur votre envie intacte de raviver la flamme.
En respectant ces quelques règles de communication bienveillante, vous maximiserez vos chances de susciter un dialogue constructif, sans heurts ni tensions. Et qui sait, peut-être votre partenaire attendait-il ce coup de pouce pour enfin oser parler !
Les solutions pour raviver la flamme
Bonne nouvelle : il existe de multiples façons de remotiver ses troupes et de rendre sa vie sexuelle plus épanouissante. En voici quelques unes particulièrement efficaces :
Oser en parler
Cela peut paraître évident mais le simple fait de verbaliser vos frustrations et d’échanger à cœur ouvert avec votre partenaire peut déjà vous rapprocher et raviver le désir. En effet, cela crée une nouvelle intimité en abordant un sujet jusque-là tu.
Consulter un sexologue ou un thérapeute de couple
Si vraiment le dialogue est rompu, n’hésitez pas à faire appel à un professionnel, que ce soit un sexologue ou un thérapeute de couple. Une oreille neutre permettra de libérer la parole et de résoudre d’éventuels blocages.
Planifier vos ébats
Beaucoup de couples estiment que la spontanéité est essentielle et qu’une sexualité « programmée » est forcément ennuyeuse. Pourtant, prévoir à l’avance certains créneaux rien que pour vous peut vous permettre de lâcher prise et de vous abandonner pleinement, en toute intimité.
Oser la nouveauté
Pour pimenter une sexualité endormie, rien ne vaut l’inédit : escapade coquine à l’hôtel, achat de sex-toys, exploration de nouvelles positions, nuits débridées… Laissez libre cours à votre créativité pour surprendre votre partenaire.
Jouer la carte de la séduction
Même en couple, continuer à vous faire la cour et à déployer vos talents de séducteur attisera le désir de votre partenaire. Compliments, petites attentions, tenues affriolantes : séduisez-le comme au premier jour !
Accorder du temps à la sexualité
Enfin, n’oubliez pas que l’épanouissement sexuel nécessite du temps : temps pour les préliminaires, pour explorer de nouvelles sensations, pour atteindre l’orgasme… Ne vous précipitez pas et accordez à vos ébats toute l’attention qu’ils méritent.
Avec un peu de volonté et beaucoup de communication, il est tout à fait possible de sortir de cette ornière et de retrouver une sexualité épanouie, synonyme de complicité et de plaisir partagé. Alors foncez, vous n’avez rien à perdre !
Conclusion
Le désir et la passion sont par essence volatiles et fluctuantes dans une relation de couple. Même dans les débuts les plus torrides, l’ennui et la routine finissent tôt ou tard par s’installer dans l’intimité des partenaires.
Heureusement, ce phénomène n’a rien d’inéluctable à condition d’être capable de communiquer et d’oser sortir des sentiers battus. En apprenant à exprimer vos frustrations avec tact et délicatesse et à explorer de nouveaux territoires sensuels, vous maximiserez vos chances de raviver durablement la flamme du désir.
Alors n’attendez plus et lancez-vous ! Votre partenaire n’attend peut-être que ça.